수면 팁1 불면증 탈출! 수면의 질을 높이는 습관과 팁 불면증 탈출! 수면의 질을 높이는 습관과 팁현대인의 삶에서 불면증은 흔한 문제입니다. 스트레스, 잘못된 생활 습관, 그리고 환경적인 요인 등이 복합적으로 작용하면서 수면의 질이 저하되고 있습니다. 숙면을 취하지 못하면 다음 날의 일상에 지장을 주고, 장기적으로 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증에서 벗어나 수면의 질을 높이는 효과적인 습관과 팁을 알려드리겠습니다.🔎 불면증의 원인불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:스트레스 및 불안: 과도한 스트레스와 걱정이 마음을 복잡하게 만들어 숙면을 방해합니다.잘못된 수면 습관: 일정하지 않은 취침 시간, 낮잠 과다 등이 생체 리듬을 깨뜨립니다.전자기기 사용: 스마트폰, TV 등에서 발생하는 블루.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
