장 건강1 장 건강을 지키는 프로바이오틱스 음식 10선 장 건강을 지키는 프로바이오틱스 음식 10선현대인의 식습관 변화와 스트레스 증가로 인해 장 건강이 악화되고 있습니다. 장 건강은 면역력 강화와 소화 기능 개선에 중요한 역할을 하며, 이를 위해 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 장 건강을 지키는 데 도움이 되는 프로바이오틱스 음식 10가지를 소개합니다.1. 요거트요거트는 대표적인 프로바이오틱스 음식으로, 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피더스균(Bifidobacterium) 등 유익한 균이 풍부합니다. 꾸준히 섭취하면 장내 유익균의 수를 늘리고 소화 기능을 강화할 수 있습니다.2. 김치한국의 전통 발효 음식인 김치는 락토바실러스 플란타룸(Lactobacillus plantarum)을 비롯한 유산균이 풍.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
